Bergführerausbildung probt Azidose

Auch Bergführer trainieren ihre Ausdauer. Damit das Ganze Hand und Fuß hat erhalten die Bergführerazubis in ihrer Ausbildung eine Einführung in die Grundlagen und Methoden des Ausdauertrainings. Dieses Jahr haben wir zu diesem Zweck erstmals einen Feldstufentest durchgeführt. Das heißt in kurzen Worten: Laufen, bis dir der Laktathammer und die damit entstehende Übersäuerung die Oberschenkelmuskulatur lahmlegt! Anhand der sich ergebenden Laktatleistungskurve hat jeder Teilnehmer eine Tabelle mit Empfehlungen zu den verschiedenen Trainingsbereichen erhalten. Denn “Viel hilft Viel” stimmt im Training nur sehr bedingt. Wir hoffen, dass unsere Anwärter mit dem Wissen um ihre individuelle aerobe bzw. anaerobe Schwelle und den dazugehörigen Pulswerten nunmehr eine ordentliche Portion Motivation und Knoff Hoff getankt haben um gnadenlos durchzustarten…wir wünschen euch viel Spaß dabei!

P.S. Mein Dank gilt Jutta Stephan vom Institut für Höhenbalance, die uns bei dem Stufentest auf das Beste betreut hat.